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2012
November
全港市民體適能測試結果公布
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  今日(十一月五日)公布的「普及健體運動─社區體質測試計劃」調查結果,顯示大部分市民,無論老幼,均沒有足夠的體能活動以維持身體健康。當踏入成年階段,隨着年齡增長,男性及女性的體質參數普遍轉差(例如腰臀比例、手握力及反應時間等),健康風險指標(包括肥胖、高血壓和低心肺耐力等)相繼增加。雖然如此,男性在各項體質測試的表現均比女性為佳,而女性在成年後的體質下降速度較男性明顯。

  該項調查由體育委員會轄下社區體育事務委員會成立的「普及健體運動─社區體質測試計劃」諮詢委員會(諮委會)督導進行,香港中文大學擔任顧問,並由康樂及文化事務署(康文署)統籌。參與測試的市民共分為五個年齡組別:三至六歲的幼兒;七至十二歲的兒童;十三至十九歲的青少年;二十至五十九歲的成年人及六十至六十九歲的長者。

  根據「世界衞生組織」就亞裔成年人體質指數(BMI)建議的分類方法,調查顯示二十歲以上的男女當中,超過百分之二十六面對中央肥胖問題(即男性和女性的腰圍分別超過九十和八十厘米)。

  綜合比較各年齡組別的男女,結果顯示隨着年齡上升,有較多女性受訪者面對肥胖問題,例如:屬於肥胖的中年女士(四十至五十九歲)約有百分之二十七,但屬於肥胖的女性長者(六十至六十九歲)則高達百分之四十一;反之,與男性青少年(百分之三十五)及男性長者(百分之三十四)比較,肥胖的男士在中年組別中的比例最高(百分之四十)。青少年方面,男女各面對不同問題─約百分之十八的男生屬於過重或肥胖,但有超過百分之二十的女生屬於過輕。最年幼的兩個組別也有過重或肥胖的問題,超過百分之十三的幼兒及百分之二十六的兒童被評為過重或肥胖。

  測試結果亦顯示,只有少於百分之四十的成人及長者屬活躍人士(參照「基礎指標」,他們多認為「缺乏時間」、「疲倦」和「懶惰」是導致運動不足的主因。較年輕的成人最常參與的活動為球類和跑步,但隨着年齡增加,步行活動取而代之成為首位。

  此外,分別只有約百分之五十的兒童和百分之四十的青少年屬於「活躍」人士(參照「基礎指標」)。兒童不積極參與運動的主要原因為「天氣差」、「功課忙」和「身心疲累」;青少年則表示「沒興趣」、「懶惰」及「缺乏時間」。

  體質測試並發現,幼兒最喜愛的體能活動是到遊樂場玩耍,但只有少於百分之二十的幼兒平均每天進行一小時或以上的戶外活動。同時,父母的生活習慣與子女的運動頻密程度有顯著相關。若家人一同參與體能活動的次數越多,幼兒在戶外活動的時間便上升,子女也相對活躍。每日靜態活動達兩小時的五至六歲幼兒有較高靜態心率、較小的腿部力量、較慢的速度和反應。另外,兒童觀看電子顯示屏的時間增加,其體能活動量則顯著下降,體質指數(BMI)也顯著增加。

  諮委會建議低活躍人士至少以「基礎指標」為參與體育活動的目標,即每星期進行至少三天,每天累積至少三十分鐘中等或以上強度的體能活動。而已達標的人士則可循序漸進地提升體能活動量水平,從而建立每天恆常運動的良好習慣。

  整體研究結果顯示,體能活動量和生活習慣與體質水平之間均展示了有不同程度的關係。除了要注意個人飲食習慣,市民也要將運動變成日常生活的一個重要部分,建立健康的生活模式。康文署會繼續與教育局、衞生署及其他持份者緊密合作,向大眾廣泛宣傳相關的訊息,並於社區提供更多適切的康體設施和服務,鼓勵市民建立活躍和健康人生。

  就學童體能活動量普遍不足的問題,諮委會建議教育工作者可參照教育局和衞生署的指引,充分利用在校時間為學童提供體能活動的機會,並發展一套涵蓋各類活動範疇的體育課程,提供多元化的學習經歷。同時,家長應以身作則,誘導子女多參與體能活動,並利用社區資源,增加學童課餘的體能活動。

  針對女性整體體質水平的下降速度較快,康文署會舉辦更多適合女性參加的康體活動,如舞蹈和健體活動等,並加強課程的趣味性,營造群體運動效應,培養她們恆常做運動的習慣。

  另外,健步行運動裝備簡單又不受時間限制,適合工作忙碌的成年人;康文署會繼續安排簡介會教授市民正確的健步行技巧。同時,署方正與相關體育總會磋商,設計一套專為在職及不活躍的中年人士而設的伸展及調整肌肉課程,鼓勵他們隨時隨地多做伸展運動,有助紓緩壓力。

  為推廣勤做運動的家庭文化,教育局將與學校分享有關家校合作的成功示例。康文署會繼續舉辦更多家庭活動,如親子羽毛球、遠足及體育同樂日等,鼓勵一家大小一起參與體能活動。除了「學校體育推廣計劃」,署方也與教育局及衞生署携手合作,向學前機構推廣體能活動的概念,透過舉辦工作坊令幼稚園教職員加深認識體能活動對幼兒的益處和掌握有關教學技巧。另外,要有效管理體重,除了均衡飲食外,還要配合恆常的體能活動。為此,衞生署亦開展了「幼營喜動校園計劃」、「健康在職計劃」等針對不同人口群組的健康促進項目,並策動社區團體參與相關健康生活之推廣。

  「普及健體運動─社區體質測試計劃」是參照國家體育總局「國民體質監測工作方案」而設計。調查於二○一一年四月至二○一二年一月以隨機抽樣的方式進行,包括問卷調查和體質測試兩部份,共有超過八千名市民成功完成評估。體測計劃有助了解市民的體育運動模式、生活習慣、人口背景、以及他們對參與體育活動的態度和個人對各項健康因素的認知。如果想了解更多本體測計劃內容及調查結果,請登入康文署網站www.lcsd.gov.hk

  體測計劃旨在讓參與者了解自己的體質狀況,同時建立香港市民體質數據的資料庫,方便研究市民的運動模式與體質的關係,從而確定須優先改善的範疇,有助政府制訂改善市民健康的政策。

二○一二年十一月五日(星期一)

 

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