运动示范影片

(三)	长者健体操
1.	简介
2.	运动注意事项
3.	热身运动
	(a)    活络运动
	(b)    伸展运动
4.	长者健体操
	(a)    长者椅上操
	(b)    长者健步舞
	(c)    长者毛巾操
	(d)    长者静态平衡锻鍊
	(e)    长者肌肉锻鍊
5.	缓和运动
	(a)    长者唿吸练习 (开阔胸怀) (按掌平气)
	(b)    活络及伸展运动 (与热身运动相同)
6.	小结