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运动示范影片

 

(一)普及健体操普及健体操
普及健体操
普及健体操
普及健体操
 1.简介
 2.运动注意事项及指引
 3.热身运动(伸展运动)
 (a)    头部及颈部
 (b)    上肢
 (c)    身躯
 (d)    下肢
 4.肌肉锻鍊
 (a)    上肢
 (b)    身躯
 (c)    下肢
 5.心肺耐力锻鍊运动
 6.缓和运动 (与热身运动相同)
 7.小结

 

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