跳绳乐

根据「全港社区体质调查」结果，结果显示各年龄层大部分体质参数较十年前同类测试的结果有所改进，反映市民对健康日益关注；但结果亦指出超过半数的市民日常体能活动未达世界卫生组织（世卫）的指标。儿童及青少年每天应该进行最少60分钟中等至剧烈强度以带氧运动为主的体能活动，而成年人则每星期进行最少150-300分钟中等强度的带氧运动；或最少75-150分钟剧烈强度的的带氧运动。

跳绳是简单而有效的健体运动，除可锻炼体格、保持体态健美外，也可训练个人的反应和耐力。跳绳运动的装备十分简单，只需要一条绳、轻便衣服和一对合适的运动鞋。跳绳也不需要很大的地方或特别场地，而且参加人数不限，可独自进行，亦可多人一起练习。可按个人体能调节运动量，跳绳节拍可快可慢，适合不同人士参与。