健康跑步指南

 

引言

根據「全港社區體質調查」結果，結果顯示各年齡層大部分體質參數較十年前同類測試的結果有所改進，反映市民對健康日益關注；但結果亦指出超過半數的市民日常體能活動未達世界衞生組織（世衞）的指標。

跑步有益身心，並有助減低過重和患病(尤其是心血管疾病)的風險。不過，要身體健康，必須跑得其法。在享受獨自跑步之餘，不妨約同家人朋友一起練跑，既可增進情誼，又可把跑步融入生活，使運動成為賞心樂事。

下頁