健康跑步指南

跑步的益处:

• 强身健体，增强心肺功能
• 消耗热量，有助保持健康体重
• 降低罹患心血管疾病(例如：冠心病)的风险
• 预防中风、骨质疏松、部分癌症(例如：大肠癌)等疾病
• 调适心情，纾缓生活压力
• 有助结交朋友，扩阔社交圈子
• 容易学习，花费甚少

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