健康跑步指南

健康跑步指南 

 

 

跑步地點

康樂及文化事務署在各分區有多個康樂場地均適合跑步。一般來說,運動場的全天候人造跑道(在沒有運動會和其他預訂安排時,跑道將開放供緩步跑之用),以及公園內的緩跑徑和步行徑均是理想的跑步場地。以下建議的跑步地點只供參考,每個人都可因應自己的需要和興趣,在居住或工作地點尋找自己喜愛的跑步徑。

地區 場地
南區 香港仔運動場
鴨脷洲風之塔公園
鴨洲配水庫遊樂場
玉桂山配水庫休憩處
黃竹坑配水庫休憩花園
深灣道休憩處
華翠街休憩處
中西區 卑路乍灣公園
馬己仙峽配水庫遊樂場
灣仔 維多利亞公園
跑馬地遊樂場
寶雲道健身徑
箕璉坊配水庫休憩處
東區 小西灣運動場
鰂魚涌公園
柴灣公園
小西灣道花園
愛秩序灣公園
愛秩序灣遊樂場
愛秩序灣海濱花園
深水埗 深水埗運動場
深水公園(第二期)
荔枝角公園(第三期)
石硤尾公園(第三期)
大坑東遊樂場
保安道遊樂場
桃源街遊樂場
石硤尾配水庫遊樂場
油尖旺 樂群街公園
油麻地配水庫休憩花園
洗衣街花園
櫻桃街公園
黃大仙 斧山道運動場
蒲崗村道公園
摩士公園(一號公園)
牛池灣公園
馬仔坑遊樂場
慈雲山配水庫遊樂場
彩虹道遊樂場
觀塘 九龍灣運動場
佐敦谷公園
康寧道公園
佐敦谷遊樂場
麗港公園
坪石遊樂場
晒草灣遊樂場
觀塘遊樂場
觀塘上配水庫花園
藍田配水庫遊樂場
油塘配水庫遊樂場
順利邨公園
順利邨遊樂場
牛頭角公園
九龍城 九龍仔運動場
巴富街運動場
九龍仔公園
何文田公園
聯合道公園
土瓜灣遊樂場
和黃公園
北區 北區運動場
偉明街花園
粉嶺遊樂場
百福田心遊樂場
粉嶺樓路遊樂場
保榮路體育館(室內緩跑徑)
大埔 大埔運動場
大埔海濱公園
梅樹坑遊樂場
沙田 沙田運動場
馬鞍山運動場
馬鞍山海濱長廊
白石角海濱長廊
屯門 屯門鄧肇堅運動場
兆麟運動場
湖山河畔公園
青田遊樂場
楊景遊樂場
元朗 元朗大球場
天水圍運動場
天水圍公園
天暉路體育館(室內緩跑徑)
西貢 將軍澳運動場
西貢鄧肇堅運動場
寶翠公園
寶康公園
常寧遊樂場
香港單車館公園
坑口體育館(室內緩跑徑)
調景嶺體育館 (室內緩跑徑)
荃灣 城門谷運動場
荃灣公園
葵青 葵涌運動場
和宜合道運動場
青衣運動場
青衣海濱公園
青衣東北公園
大窩口道南遊樂場
離島 長洲運動場
東涌北公園

假日跑步路線建議

香港人生活節奏緊張,平日就算已預留時間運動,有時也會因突發事情而改變計劃。想全心全意運動,把運動變成賞心樂事,可在假日約同家人和朋友到郊外走走。增添運動趣味,令生活更添姿彩!以下介紹一些跑步熱點:

路線 簡介 路線圖及沿途風光
1. 山頂
盧吉道
路程: 山頂盧吉道一圈
全長: 3.5公里
交通:
巴士: 15, 15B
小巴: 1
山頂盧吉道

2. 沙田
城門河畔
路程: 沙田城門河畔一圈
全長: 8.8公里
交通:
巴士: 280X, 40X, 72, 72A, 80K,
80M, 81K, 83K, 85, 85K, 86,
86S, 888, 88K, N271, N73
小巴: 60K, 62K, 810
沙田城門河畔

3. 大埔
吐露港
路程: 元洲仔公園至香港科學園, 再折返
全長: 10公里
交通:
巴士: 265S, 271, 271P, 272P, 307,
307B, 307C, 307P, 72, 72A,
72X, 73, 73X, 73A, 74A,
74D, 74X, 75X, A47X, E41,
N271, N42A, N73
小巴: 26,28K
大埔吐露港

4. 大埔
大美督
路程: 大美督船灣淡水湖主壩 至東頭洲,再折返
全長: 7公里
交通:
巴士: 75K, 275R
小巴: 20C, 20R
大埔大美督

5. 上水
梧桐河畔
路程: 沿石上河至梧桐河及 雙魚河一圈
全長: 7公里
交通:
巴士: 73K, 76K, 77K, 276A, 276B, 373
小巴: 50A, 57K, 58K, 59K, 605
上水梧桐河畔

6. 大欖涌
引水道
路程: 荃景圍至汀九,再折返 (為大欖涌引水道緩步跑 徑的一部分)
全長: 12公里
交通:
巴士: 30, 30X, 39A, 39M
小巴: 95, 95M
大欖涌引水道

7. 城門水塘
路程: 城門水塘 (部分為越野路徑)
全長: 10公里
交通:
巴士: 273P, 278P,278X 32, 36,
40P, 40X, 46P. 46X, 47X,
48X, 73X
小巴: 82
城門水塘

8. 城門引水道
路程: 城門水塘至荃錦公路, 再折返
全長: 12公里
交通:
巴士: 273P, 278P, 278X, 32,36,
40P, 40X, 46P, 46X,
47X, 48X, 73X
小巴: 82
城門引水道

9. 萬宜水庫
路程: 西貢萬宜坳至東壩, 再折返
全長: 16公里
交通:
巴士: 94, 96R
小巴: 7, 9
萬宜水庫

10. 將軍澳海濱
路程: 調景嶺至日出康城, 再折返
全長: 6公里
交通:
巴士: 694, 792M, 796C,
796P, 796S, 796X,
798, E22A, 91R
小巴: 108A, 110
將軍澳海濱

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