健康跑步指南

健康跑步指南 

 

 

跑步的益處:

  • 強身健體,增強心肺功能
  • 消耗熱量,有助保持健康體重
  • 降低罹患心血管疾病(例如:冠心病)的風險
  • 預防中風、骨質疏鬆、部分癌症(例如:大腸癌)等疾病
  • 調適心情,紓緩生活壓力
  • 有助結交朋友,擴闊社交圈子
  • 容易學習,花費甚少

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