花式跳繩推介

引言
跳繩的益處
跳繩安全事項
跳繩五部曲
  1. 選擇合適的繩子
  2. 選擇合適的運動鞋
  3. 跳繩前須做熱身運動
  4. 保持正確姿勢
  5. 跳繩後須做緩和運動
花式跳繩推介
「跳繩樂」同樂日
下載「跳繩樂」小冊子
「跳繩樂」教室

 

花式跳繩推介

C. 集體花式 1. 大繩

2. 大繩繩中繩

 

3. 十字繩
4. 交互跳
5. 傘形跳 *可按音樂節奏將個人、雙人和集體花式串連,編排出一套創新的跳繩動作。

更多資訊

如欲查詢有關「普及健體運動」的資料,請致電康樂及文化事務署(康文署)二十四小時客務熱線:2414 5555 (此熱線由「1823」接聽) 或瀏覽康文署網頁 : www.lcsd.gov.hk/tc/healthy

如欲知道更多健康資訊,請致電衞生署健康教育專線:2833 0111或瀏覽衞生防護中心網頁: www.chp.gov.hk

查詢花式跳繩資料,請致電中國香港跳繩總會:9464 9757 或瀏覽該會網頁www.hkrsa.com

 

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