康樂及文化事務署 - 普及健體運動康樂及文化事務署
花式跳繩推介
| 引言 | |
| 跳繩的益處 | |
| 跳繩安全事項 | |
| 跳繩五部曲 | |
| 1. 選擇合適的繩子 | |
| 2. 選擇合適的運動鞋 | |
| 3. 跳繩前須做熱身運動 | |
| 4. 保持正確姿勢 | |
| 5. 跳繩後須做緩和運動 | |
| 花式跳繩推介 | |
| 下載「跳繩樂」小冊子 | |
| 「跳繩樂」教室 | |
花式跳繩推介
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 *可按音樂節奏將個人、雙人和集體花式串連，編排出一套創新的跳繩動作。 |
更多資訊
如欲查詢有關「普及健體運動」的資料，請致電康樂及文化事務署(康文署)二十四小時客務熱線：2414 5555 (此熱線由「1823」接聽) 或瀏覽康文署網頁 : www.lcsd.gov.hk/tc/healthy。
如欲知道更多健康資訊，請致電衞生署健康教育專線：2833 0111或瀏覽衞生防護中心網頁： www.chp.gov.hk。
查詢花式跳繩資料，請致電中國香港跳繩總會：9464 9757 或瀏覽該會網頁www.hkrsa.com。