康乐及文化事务署 - 普及健体运动康乐及文化事务署
花式跳绳推介
| 引言 | |
| 跳绳的益处 | |
| 跳绳安全事项 | |
| 跳绳五部曲 | |
| 1. 选择合适的绳子 | |
| 2. 选择合适的运动鞋 | |
| 3. 跳绳前须做热身运动 | |
| 4. 保持正确姿势 | |
| 5. 跳绳后须做缓和运动 | |
| 花式跳绳推介 | |
| 下载「跳绳乐」小册子 | |
| 「跳绳乐」教室 | |
花式跳绳推介
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 *可按音乐节奏将个人、双人和集体花式串连，编排出一套创新的跳绳动作。 |
更多资讯
如欲查询有关「普及健体运动」的资料，请致电康乐及文化事务署(康文署)二十四小时客务热线：2414 5555 (此热线由「1823」接听) 或浏览康文署网页 : www.lcsd.gov.hk/sc/healthy。
如欲知道更多健康资讯，请致电卫生署健康教育专线：2833 0111或浏览卫生防护中心网页： www.chp.gov.hk。
查询花式跳绳资料，请致电中国香港跳绳总会：9464 9757 或浏览该会网页www.hkrsa.com。