免費康體活動及派發活動券

• 日期

  2025年8月3日（星期日）

• 時間

  下午2時至6時

• 派發活動券

  活動券將於7月21日（星期一）上午8時30分起在各區康樂事務辦事處或指定場地派發。
  

• 活動地點及內容

港島		九龍		新界
南區	中西區	深水埗區	油尖旺區	離島區	屯門區	元朗區
灣仔區	東區	九龍城區	黄大仙區	荃灣區	葵青區	北區
		觀塘區		大埔區	沙田區	西貢區

分區	活動地點	活動內容	時間	活動名額	總計名額
南區	香港仔體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		體適能健體訓練： 身心伸展 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 15人	120
		體適能健體訓練： 毛巾健體操 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		智能單車挑戰	下午2時至6時 (每節5分鐘)	每節 6人	288
		射箭示範及同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		保齡球示範及同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 8人	96
		匹克球同樂	下午2時至6時 (每節5分鐘)	每節 2人	96
		躲避盤同樂	下午2時至6時 (每節2分鐘)	每節 1人	120
中西區	香港公園 體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		體適能測試及諮詢	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 120人	480
		體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		木棋同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 8人	96
		域士球同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 12人	192
		卡巴迪同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 18人	288
		親子競技疊杯同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		羽毛球同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 16人	192
		啦啦隊同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 20人	240
灣仔區	港灣道體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		呼拉圈健身操 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		器械健體同樂	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 30人	120
		AI體適能驛站	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		舞蹈示範及同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 30人	360
		地壺示範及同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 4人	96
		親子保齡球同樂	下午2時至6時 (每節3分鐘)	每節 1人	80
		充氣俄羅斯方塊大挑戰	下午2時至6時 (每節5分鐘)	每節 1人	48
		穿雲箭體驗活動	下午2時至6時 (每節3分鐘)	每節 1人	80
		電子虛擬運動： 高爾夫球繽紛樂及場地自行車爭鋒賽	下午2時至6時 (每節1分鐘)	每節 2人	480
東區	港島東體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		下肢肌力及平衡測試	下午2時至6時	每節 20人	80
		乒乓球同樂	下午2時至6時 (每節25分鐘)	每節 16人	128
		室內草地滾球同樂 (傷健共融／親子)	下午2時至6時 (每節25分鐘)	每節 32人	256
		體適能健體訓練： 身心伸展	下午2時至6時 (每節25分鐘)	每節 20人	160
		體適能健體訓練： 毛巾健體操 (傷健共融／親子)	下午2時至6時 (每節25分鐘)	每節 20人	160
		巧固球同樂	下午2時至6時	每小時40人	160
		90秒體能挑戰	下午2時至6時	每小時60人	240
		射箭同樂	下午2時至6時	每小時40人	160
		運動攀登同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 10人	80
		武術示範及同樂	下午2時至6時 (每節25分鐘)	每節 20人	160
深水埗區	深水埗體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		體適能測試及諮詢	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 40人	480
		擊劍同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 10人	160
		體操（跑酷）同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 15人	240
		射箭同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 6人	144
		體能遊戲： 親子循環體能訓練	下午2時至6時 (每節12分鐘)	每節 8人	160
		體能遊戲： 體能過三關	下午2時至6時 (每節12分鐘)	每節 8人	160
		體能遊戲： 靈敏大挑戰 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 10人	80
		木棋同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 8人	192
油尖旺區	九龍公園體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		功能性運動檢測	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 20人	80
		活力動感啦啦隊	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節 10人	240
		衝鋒達陣欖球樂	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節 12人	288
		虛擬擊劍大決鬥	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節 10人	240
		霹靂舞樂繽紛	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節 20人	240
		擊劍體驗活動及同樂	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節 6人	144
		鐵人耐力大激鬥	下午2時至6時 （每節5分鐘）	每節 4人	192
		一桿入洞高爾夫球	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節 8人	192
		傷健共融乒乓球同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節 12人	288
		體適能健體訓練： 橡筋帶健體運動	下午2時至6時 （每節半小時）	每節 12人	96
		體適能測試及諮詢	下午2時至6時 （每節1小時）	每節 120人	480
		全運圈圈樂	下午2時至6時 (每節5分鐘）	每節 4人	192
		虛擬賽車大比拼	下午2時至6時 (每節2分鐘）	每節 2人	240
九龍城區	紅磡市政大廈體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 16 - 20人	100
		體適能測試及諮詢	下午2時至6時 (每節約20分鐘)	每節 40人	480
		呼拉圈健身操同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		橡筋帶健體運動 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 12人	96
		身心伸展	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		親子循環體能訓練	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		器械健體同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 15人	120
		舞蹈同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 20人	240
		親子保齡球同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 8人	192
		親子匹克球同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 8人	128
黄大仙區	蒲崗村道體育館	體適能健體訓練： 身心伸展 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		體能遊戲： 循環體能訓練	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		數碼沙灘排球體驗活動	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		數碼鐵人三項體驗活動	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		特奧滾球同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 10人	80
		匹克球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 12人	96
		乒乓球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 12人	96
		社交舞同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 30人	240
		器械健體同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
觀塘區	鯉魚門體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 16人	80
		乒乓球同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 8人	64
		運動攀登同樂	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 24人	96
		美式桌球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 6人	48
		體適能健體訓練： 身心伸展	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 12人	96
		親子90秒體能挑戰	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		AI體適能驛站	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	160
		舞龍獅同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 10人	160
		定向同樂	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 150人	600
離島區	東涌文東路體育館	AI體適能驛站	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		智能單車挑戰	下午2時至6時 (每節5分鐘)	每節 2人	96
		擊劍同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		花式跳繩示範及同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 15人	120
		欖球示範及同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 12人	192
		體適能健體訓練： 豆袋平衡訓練	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 10人	50
		體適能健體訓練： 橡筋帶健體運動 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 12人	96
		器械健體同樂	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 15人	60
屯門區	兆麟體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		體適能小遊戲： 平衡大挑戰	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 40人	160
		下肢肌力及平衡測試	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 20人	80
		特奧滾球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		擊劍示範及同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		障礙競技運動示範及同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 30人	240
		AI體適能驛站	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		智能單車挑戰	下午2時至6時 (每節5分鐘)	每節 2人	96
		運動攀登同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 10人	80
元朗區	鳳琴街體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		三人籃球示範及同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 10人	120
		足球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		地壺同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 10人	120
		匹克球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		柔力球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		體能遊戲： 親子循環體能訓練	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		乒乓球同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 4人	48
荃灣區	荃灣體育館	地壺同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 6人	96
		柔力球同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		健球同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 12人	288
		健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		體適能健體訓練： 親子豆袋平衡訓練	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 20人	240
		乒乓球同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 6人	48
		體適能健體訓練： 親子伸展	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		擊劍同樂	下午2時30分至6時 (每節半小時)	每節 20人	140
		體能遊戲： 親子循環體能訓練	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 40人	160
		體適能小遊戲： 平衡大挑戰	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 40人	160
		攤位遊戲	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 40人	320
		無人機足球同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 6人	144
		動感擊劍同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		動感鐵人三項同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		運動攀登同樂	下午3時至6時 (每節半小時)	每節 5人	30
葵青區	林士德體育館	撃劍及高爾夫球同樂	下午2時至6時	240人	240
		匹克球示範及同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 15人	180
		射擊示範及同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 24人	192
		花式跳繩示範及同樂	下午2時15分至3時45分及 下午4時15分至5時45 (每節半小時)	每節 15人	90
		親子90秒體能挑戰	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		親子循環體能訓練	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		橡筋帶健體運動 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 12人	96
		毛巾健體操	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		捶丸高手及冰壺神推手大挑戰	下午2時至6時	300人	300
北區	保榮路體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 40人	200
		親子乒乓球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 26人	208
		社交舞同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		美式桌球同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 8人	64
		運動攀登同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 6人	48
		親子身心伸展同樂	下午2時30分至6時 (每節半小時)	每節 24人	168
		地壺同樂 (傷健共融)	下午2時30分至6時 (每節半小時)	每節 15人	105
		橄欖球示範及同樂	下午2時30分至6時 (每節半小時)	每節 24人	168
		自行車同樂	下午2時30分至6時 (每節半小時)	每節 12人	84
大埔區	東昌街體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		器械健體同樂	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 29人	116
		室內草地滾球同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		自我體質測試站	下午2時至6時 (每節3分鐘)	每節 1人	80
		體適能健體訓練： 橡筋帶健體運動 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 12人	96
		擊劍示範及同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 10人	120
		親子AI體適能驛站	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 10人	240
		體適能健體訓練： 豆袋平衡訓練	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 20人	240
		地壺同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 6人	96
		軟式曲棍球同樂	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 6人	144
沙田區	馬鞍山體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		功能性運動檢測	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 2人	48
		輪椅體育舞蹈同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 10人	120
		硬地滾球同樂	下午2時至6時 (每節15分鐘)	每節 20人	320
		電子虛擬運動： 「全運」擊劍	下午2時至6時 （每節1分鐘）	每節 1人	240
		電子虛擬運動： 「全運」鐵人三項	下午2時至6時 (每節1分鐘)	每節 2人	480
		匹克球同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 15人	180
		木棋同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節10分鐘)	每節 8人	192
		體適能健體訓練： 毛巾健體操 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		智能單車挑戰	下午2時至6時 (每節5分鐘)	每節 2人	96
		體適能小遊戲： 平衡大挑戰	下午2時至6時 (每節1小時)	每節 40人	160
		體適能測試及諮詢	下午2時至6時 (每節1小時)	每節120人	480
西貢區	調景嶺體育館	滑浪風帆 示範及同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 12人	144
		拳擊 示範及同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 16人	128
		霹靂舞 示範及同樂	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 10人	80
		擊劍 示範及同樂	下午2時至6時 (每節20分鐘)	每節 6人	72
		體適能健體訓練： 身心伸展	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		體適能健體訓練： 呼拉圈健身操	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 20人	160
		親子乒乓球同樂 (傷健共融)	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 12人	96
		健康講座及運動示範	下午2時至2時30分 下午2時50分至3時20分 下午3時40分至4時10分 下午4時30分至5時 下午5時20分至5時50分	每節 20人	100
		「全民健體操」展板導賞及問答遊戲	下午2時至6時 (每節半小時)	每節 60人	480