免費康體活動及派發活動券

• 日期

  2024年8月4日（星期日）

• 時間

  下午2時至6時

• 派發活動券

  活動券將於7月22日（星期一）上午8時30分起在各區康樂事務辦事處或指定場地派發。
  

• 活動地點及內容

港島		九龍		新界
南區	中西區	深水埗區	油尖旺區	離島區	屯門區	元朗區
灣仔區	東區	九龍城區	黄大仙區	荃灣區	葵青區	北區
		觀塘區		大埔區	沙田區	西貢區

分區	活動地點	活動內容	時間	活動名額	總計名額
南區	香港仔體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
		體適能健體訓練： 身心伸展 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節15人	120
		體適能健體訓練： 毛巾健體操 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		親子90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		拳擊示範及同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節12人	192
		欖球示範及同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節12人	192
		親子穿雲箭同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節12人	192
		體能遊戲： 靈敏大挑戰	下午2時至6時 （每節半小時）	每節10人	80
中西區	石塘咀體育館	體適能健體訓練： 毛巾健體操 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		體適能健體訓練： 親子豆袋平衡訓練	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節20人	240
		體能遊戲： 親子循環體能訓練	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節15人	180
		地壺同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節8人	96
		室內賽艇同樂	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節12人	288
		飛盤同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節10人	120
		足毽同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節12人	144
		乒乓球同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節16人	192
		體適能測試及諮詢	下午2時至6時 （每節一小時）	每節120人	480
		健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
灣仔區	港灣道體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
		下肢肌力及平衡測試	下午2時至6時	每小時20人	80
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		親子循環體能訓練	下午2時至6時 （每節一小時）	每節40人	160
		舞蹈示範及同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節24人	288
		滾球同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節8人	192
		劍擊示範及同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節15人	240
		競技疊杯同樂	下午2時至6時 （每節5分鐘）	每節8人	384
		器械健體同樂	下午2時至6時 （每節一小時）	每節30人	120
東區	港島東體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節10人	40
		乒乓球同樂	下午2時至6時 （每節25分鐘）	每節16人	128
		室內草地滾球同樂 （傷健共融／親子）	下午2時至6時 （每節25分鐘）	每節32人	256
		體適能健體訓練： 親子伸展	下午2時至6時 （每節25分鐘）	每節16人	128
		體適能健體訓練： 毛巾健體操	下午2時至6時 （每節25分鐘）	每節16人	128
		體能遊戲： 靈敏大挑戰	下午2時至6時	每小時20人	80
		體適能小遊戲： 平衡大挑戰	下午2時至6時	每小時40人	160
		射箭同樂	下午2時至6時 （每節30分鐘）	每節20人	160
		運動攀登同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節8人	96
		霹靂舞示範及同樂	下午2時至6時 （每節25分鐘）	每節20人	160
深水埗區	深水埗體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 （每節45分鐘）	每節20人	80
		體適能測試及諮詢	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節40人	480
		親子循環體能訓練	下午2時至6時 （每節12分鐘）	每節8人	160
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		體適能健體訓練： 毛巾健體操 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		地壺同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節10人	160
		躲避盤同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節10人	160
		芬蘭木柱同樂	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節8人	192
		射箭同樂	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節6人	144
		開心迷你保齡	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節10人	160
油尖旺區	九龍公園體育館 （主場）	毛巾健體操同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （大約每節30分鐘）	每節20人	160
		匹克球示範及同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （大約每節20分鐘）	每節15人	180
		花式跳繩示範及同樂	下午2時至6時 （大約每節20分鐘）	每節25人	300
		室內賽艇同樂	下午2時至6時 （大約每節15分鐘）	每節6人	96
		親子「童」樂自由遊戲	下午2時至6時 （大約每節60分鐘）	每節100人	400
	九龍公園體育館 （副場）	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節16人	64
		功能性運動檢測	下午2時至6時 （大約每節60分鐘）	每節16人	64
	九龍公園體育館 （壁球室）	體適能測試及諮詢	下午2時至6時 （大約每節60分鐘）	每節120人	480
		壁球同樂	下午2時至6時 （大約每節20分鐘）	每間每節4人	96
	九龍公園體育館 （舞蹈室）	霹靂舞示範及同樂	下午2時至6時 （大約每節20分鐘）	每節20人	240
九龍城區	土瓜灣體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節16-20人	80
		毛巾健體操同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		橡筋帶健體同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		身心伸展同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		體能遊戲： 親子循環體能訓練	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		器械健體同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節15人	120
		霹靂舞及舞蹈同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		親子保齡球同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節15人	180
		親子匹克球同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節20人	240
黃大仙區	蒲崗村道體育館	體適能健體訓練： 身心伸展 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		親子豆袋平衡訓練	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		靈敏度測試	下午2時至6時 （每節一小時）	每節20人	80
		壁球同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節8人	64
		乒乓球同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		社交舞同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節30人	240
		器械健體同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
		劍擊體驗活動	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
觀塘區	彩榮路體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節16人	64
		乒乓球同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每小時4人	32
		足桌球同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		親子豆袋平衡訓練	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		體能Bingo遊戲	下午2時至6時 （每節一小時）	每小時40人	160
		橡筋帶健體運動 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		親子循環體能訓練	下午2時至6時 （每節一小時）	每節40人	160
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
離島區	東涌文東路體育館	體能遊戲： 親子循環體能訓練	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		體能遊戲： 靈敏大挑戰	下午2時至6時 （每節半小時）	每節10人	80
		乒乓球同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節32人	256
		舞蹈示範及同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		足球示範及同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		體適能小遊戲： 平衡大挑戰	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節10人	40
		體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		器械健體同樂	下午2時至6時 （每節60分鐘）	每節15人	60
屯門區	兆麟體育館 （活動室）	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
		體適能測試及諮詢	下午2時至6時 （每節60分鐘）	每節120人	480
		體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節30人	240
	兆麟體育館 （主場）	特奧滾球同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		體操（跑酷）同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節15人	120
		親子體操示範	下午2時至4時 （每節半小時）	每節20人	80
		霹靂舞示範及同樂	下午4時至6時 （每節30分鐘）	每節20人	80
		花式跳繩示範及同樂	下午2時至6時 （每節30分鐘）	每節20人	160
		親子匹克球同樂	下午2時至6時 （每節30分鐘）	每節20人	160
		數碼運動體驗活動	下午2時至6時 （每節30分鐘）	每節20人	160
	兆麟體育館 （戶外運動攀登牆）	運動攀登同樂	下午2時至6時 （每節30分鐘）	每節10人	80
元朗區	天暉路體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
		體適能健體訓練： 親子伸展	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		浮士德球同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節20人	320
		合球同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節10人	160
		體適能小遊戲： 平衡大挑戰	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節10人	160
		地壺同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節12人	192
		運動攀登同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節3人	48
		繩流同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節10人	160
荃灣區	荃灣體育館	地壺同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節6人	96
		軟式曲棍球同樂	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節6人	144
		5人棒球同樂	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節12人	192
		柔力球同樂	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節10人	40
		體適能健體訓練： 親子豆袋平衡訓練	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節20人	240
		乒乓球同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節6人	48
		體適能健體訓練： 親子伸展	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		霹靂舞示範及同樂	下午2時30分至3時 下午3時30分至4時 下午4時30分至5時 下午5時30分至6時 （每節半小時）	每節20人	80
		體能遊戲： 親子循環體能訓練	下午2時至6時 （每節一小時）	每節40人	160
		攤位遊戲	下午2時至6時 （每節半小時）	每節40人	320
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		體能遊戲： 體能過三關	下午2時至6時 （每節一小時）	每節40人	160
		運動攀登同樂	下午2時至6時 （每節一小時）	每節10人	40
葵青區	青衣體育館	親子90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節20人	480
		親子體能過三關	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		奧運射擊示範及同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節24人	192
		虛擬划艇同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		橡筋帶健體運動 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		花式跳繩示範及同樂	下午2時15分至3時45分及下午4時15分至5時45分 （每節半小時）	每節15人	90
		平衡車同樂 *只限2至6歲兒童參加	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
		功能性運動檢測	下午2時至6時 （每節一小時）	每節20人	80
		器械健體同樂	下午2時至6時 （每節一小時）	每節20人	80
		投壺高手及運球唯握	下午2時至6時	300	300
北區	保榮路體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節40人	160
		運動攀登同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節6人	48
		美式桌球同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節8人	64
		乒乓球同樂（親子活動）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節25人	200
		社交舞同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		霹靂舞同樂	下午2時30分至6時 （每節半小時）	每節30人	210
		毛巾健體操 （傷健共融）	下午2時30分至6時 （每節半小時）	每節20人	140
		親子伸展	下午2時30分至6時 （每節半小時）	每節20人	140
		滑浪風帆示範及同樂	下午2時30分至6時 （每節半小時）	每節15人	105
		花式跳繩示範及同樂	下午2時30分至6時 （每節半小時）	每節20人	140
大埔區	東昌街體育館	親子活力操 / 親子HIIT	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節20人	160
		兒童賽車狂熱Get Set,GO!	下午2時至6時 （每節5分鐘）	每節4人	192
		左閃右避PLAY	下午2時至6時 （每節5分鐘）	每節8人	384
		親親卡巴迪	下午2時至6時 （每節15分鐘）	每節8人	128
		電子虛擬運動： -e渡游泳大激鬥 -自駕單車大激鬥 -齊來舞獅大激鬥	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		親子的籃球	下午2時至6時 （每節2分鐘）	每節2人	240
		奧運直「擊」	下午2時至6時 （每節5分鐘）	每節4人	192
		健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 （每節45分鐘）	每節20人	80
		下肢肌力及平衡測試	下午2時至6時 （每節8分鐘）	每小時20人	80
		輪椅滾球共融樂無窮	下午2時至6時 （每節5分鐘， 每節4人）	每小時 48人	192
		自我體質測試站	下午2時至6時 （每節3分鐘）	每節1人	80
沙田區	源禾路體育館	健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
		體適能健體訓練： 呼拉圈健身操	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		體適能健體訓練： 橡筋帶健體運動	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		體適能小遊戲： 平衡大挑戰	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		體能遊戲： 親子循環體能訓練	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		劍撃示範及同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節10人	120
		龍舟同樂活動	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節6人	144
		躲避盤同樂活動	下午2時至6時 （每節5分鐘）	每節2人	96
		匹克球示範及同樂活動 （傷健共融／親子）	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節10人	120
西貢區	調景嶺體育館	拉丁舞蹈示範及同樂	下午2時至6時 （每節半小時）	每節10人	80
		劍擊示範及同樂	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節6人	72
		龍舟示範及同樂	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節6人	144
		90秒體能挑戰	下午2時至6時 （每節10分鐘）	每節10人	240
		體適能健體訓練： 親子豆袋平衡訓練	下午2時至6時 （每節20分鐘）	每節20人	240
		體適能健體訓練： 呼拉圈健身操	下午2時至6時 （每節半小時）	每節20人	160
		親子乒乓球同樂 （傷健共融）	下午2時至6時 （每節半小時）	每節12人	96
		健康講座及運動示範	下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時	每節20人	80
		「全民健體操」 展板導賞及問答遊戲	下午2時至6時 （每節半小時）	每節60人	480