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水上活動的潛在危險

热衰竭／中暑

安全措施

急救目标

进行水上活动时，人体以辐射及排汗的方法来降低体温。若周遭环境酷热，人体未能及时补充水分和盐分以弥补排汗的损失，可能引致热衰竭。当人体的散热机能因酷热及潮湿的天气而受阻，加上运动带来的热量，可能引致体温过高，令体温调节机能失常，出现中暑。

•	进行水上活动前／后，补充足够水份。
•	穿着防晒及透气的衣物以保护身体。
•	在活动中应有适当休息时间。
•	留意身体机能发出的信号。如感到不适或有晕眩的感觉，应立即通知同伴，并尽快返回岸上休息及治理。

热衰竭
将患者移往阴凉处补充失去的水分及盐分。

中暑

•		尽速协助患者降低体温。
•		寻求医疗援助。

体温过低

安全措施

急救目标

进行水上活动时，沾湿的身躯遇到突如其来的骤雨或强风，会引致体温下降，有机会造成体温过低。

•		飢饿及疲倦时，切勿进行水上活动。
•		留意天气转变及感受风寒的温度，以便决定是否要穿着胶衣或御寒衣物。
•		进行水上活动前，避免饮用含酒精饮料，因此类饮料会加快体温流失。
•		带备后备的御寒衣物及高热量的后备食物，如朱古力等。
•		当感觉到凉意时，应特别提高警觉，必要时应及早返回岸上补充体力及取暖。
•		返回岸上休息时，沾湿的衣物会加快体温散失，应换上干的御寒衣物。

•		防止患者体热继续散失。
•		协助患者取暖，及回復正常体温。

一般受伤

安全措施

急救目标

进行水上活动时最常见的创伤包括扭伤、关节脱位、割伤及撞伤。因失去平衡而掉进水里，可能引致撞伤，而头部的撞伤较为严重，可引致人事不省。

•		进行水上活动前有充份休息，有利保持身心愉快及提高警觉。
•		活动前必须进行热身运动，保持肌肉弹性及关节的灵活性。
•		接受合乎规格及正统的训练，掌握正确的技巧及动作。
•		穿戴合适的保护装备如防滑鞋、手套及头盔等。
•		切勿逞强，练习时应按部就班。
•		掉进水里时，设法以双臂保护面部及头部。
•		保持冷静及警觉，不要急于浮出水面。
•		升上水面时，应以一手保护头部，另一手伸上水面试探障碍物。

•		为不省人事伤者畅通气道，或置于復原卧式。
•		维持唿吸，如有需要进行人工唿吸。
•		保持血液循环，如有需要，进行心肺復甦法。
•		制止出血。
•		处理休克。
•		固定骨折。

雷暴

安全措施

雷电通常会击向海面最高物体的尖端如帆桅等，各水上活动参加者宜加留意。

•		注意岸上发出的信号，包括广播及旗号。
•		如发现附近海面有闪电现象，中心会立即悬挂红旗并停止所有活动。
•		驾驶风帆者应立即检查所穿救生衣或助浮物，并确保船上所有容易松脱的配件，如舵及定水板等均已繫紧，然后把帆船逐步倾覆，让船桅落入水中，船底朝天，并俯伏在船身上。
•		滑浪风帆使用者须立即将帆放于水中，并俯伏在帆板上，这样可避免身躯及帆桅成为雷殛的目标。
•		独木舟使用者须将艇划到近岸处组成艇排，并继续保持镇静，等待救援人员协助返回岸上。span>

暴雨

安全措施

暴雨来临时通常会夹着狂风，海面视野变得模煳不清，河口及排水口一带的水流会变得湍急。

•		注天文台发出黄色或红色暴雨警告信号时，中心会按实际情况，评估活动是否适宜进行。
•		若天文台发出黑色暴雨警告信号，中心会立即停止所有水上活动，各参加者应尽快返回中心。
•		参加者如遇到困难未能返回岸上，应尽量把艇只驶近岸边，避免在水域中央停留，远离危险的地方。此外，亦应保持冷静，等候救援人员协助返回中心。

器材损毁

安全措施

虽然各中心均有专人负责保养及修理各类活动器材，但进行水上活动时，偶然亦会遇到意外导致器材损坏。幸好在大多数情况下，参加者均能运用自救法自救，只有在极少数的情况下，参加者需要完全依赖外界救援。

•		出发前必须详细检查器材的性能。如有问题，应尽快更换及修理。
•		出发前须衡量艇只的配备是否配合当时的天气及海面状况。
•		正确地装配器材，切勿自行改动有关装备。
•		检查艇只是否有后备动力，如后备桨等(只适用于风帆)。
•		接受有关技术训练，各中心每年均会举办不同类别和级别的训练，包括配件在使用中损坏时的自救方法及航行技巧。
•		如艇只确实不受控制或完全失去动力，应保持冷静，尽量使艇只置定在安全水域，然后以各种方式包括海上求救信号向其他使用者或救援人员示意。
•		活动完毕后，若发现器材损坏，应立即通知中心职员，以便维修。
•		切勿随意弃船，在海面上，艇只的体积总比人体大，在救援行动中亦较易被拯救人员发现。

失去平衡

安全措施

失去平衡而掉进水里的潜在危险是撞伤。当快速前进的艇只因覆舟而突然停止，或帆手无法对抗外力而失去平衡，帆手便会因惯性而冲向前方，加上帆手没有心理准备，可能会撞向如船身或桅桿等硬物。

•		进行水上活动前有充分休息，有利进行水上活动时保持心情愉快及警觉。
•		掉进水里时，设法以双臂保护面部及头部。
•		保持冷静及警觉，不要急于浮出水面。
•		升上水面时，应以一手保护头部，另一手伸上水面试探有没有障碍物。

被风吹离岸或离开指定航行范围

安全措施

在吹离岸风的环境下，离岸风势可能比想像中强劲，使艇只容易被风吹离岸而产生危险。

•		尽量避免在吹离岸风的地方进行水上活动。
•		如必须时，亦应有其他船只一起活动，以便互相照应。
•		滑浪风帆使用者应选择面积较细，可应付风力比岸上强的帆；风帆在出发前应先缩帆；独木舟则应留在近岸活动。

被绳索割伤

安全措施

在进行水上活动时，尤其在大风的情况下，手部容易被绳索，如主帆绳等割伤或烧伤。

•

在进行水上活动时应戴上手套。

被绳索缠着／击中

安全措施

在进行风帆活动时，可能被帆绳缠着或击中而产生危险。

•		在装配风帆时，应将剩余的帆绳收妥。
•		带备摺合小刀，以防一旦被帆绳缠着而又不能解开时将帆绳切断。
•		活动时戴上鸭咀帽，可以减少被帆绳击中眼睛及面部的机会。

翻艇时被困在船内

安全措施

在某些情况下，船只使用者可能被困在倾覆的船艇内。

•		在活动前，必须先学习覆舟的处理方法，并确保自己能按照程序去处理覆舟。
•		一旦翻艇，必须保持冷静，先点算人数，然后才进行艇只反正程序。

翻艇时头部被硬物击伤

安全措施

若在浅水或海床不平的海域翻艇，头部可能撞向海床或凸出的石头而产生危险。

•		在进行翻艇练习前，必须先测试水深及查看附近是否有异物。
•		在浅水或水底情况不明的环境下活动，应戴上保护头盔。

发现怀疑鲨鱼踪迹

安全措施

鲨鱼通常在夏季出没，活跃于摄氏24度的温暖海水，在清晨及黄昏时分觅食。

•		如发现鲨踪或听到水上活动中心发出有关广播，参加者应保持镇定，并遵从中心发出的指示。
•		风帆使用者须即时停船，将帆放下及留在船中央；滑浪风帆使用者须将帆放下，并留在板上；独木舟使用者须将船划到近岸处组成艇排，静待拯救人员或教练协助返回岸上。