体坛点将录

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柔道
余建霆

中国香港柔道代表队专责委员会
运动员遴选委员会委员兼教练

相信许多人不会对柔道感到陌生。在芸芸武术竞技运动中，柔道一向深受学生欢迎。柔道教练余建霆学习柔道逾二十年。回想读小六时，学校开设柔道班，余教练的弟弟和同学都踊跃参加。眼见大家玩得兴高采烈，余教练亦想一尝箇中滋味，遂跟大伙儿一起受训，自此便展开柔道生涯。

初尝趣味 确立志向

余建霆初习柔道，只想跟弟弟和同学一起做运动，浅尝箇中乐趣。后来，他在比赛中屡创佳绩，对柔道兴趣日浓。回望柔道生涯，绝非一帆风顺，其间波折重重，屡败屡战。幸而，余教练自强不息，懂得苦中作乐，更潜心钻研对手的动作和破绽，寻找致胜之道。他坦言，幸亏当年学习柔道，他才得以成长为更干练成熟的人，可谓获益良多。他认为，今天小有成就，都是拜柔道所赐。

运动修行 合而为一

柔道不仅是竞技运动，更属心智修行。柔道着重「以柔制刚」和「自他共荣」，既能锻炼体魄，亦能磨练心智。余建霆从中学会如何应对挑战，培养出坚毅意志和正向思维，更懂得明辨是非。他认为，心智成长远比胜负重要，而柔道的终极目标，就是提升个人涵养。

余建霆在2009年代表香港参加东亚运动会，勇夺香港史上首面柔道项目金牌。他初试啼声，一鸣惊人。蓦然回首，仍觉兴奋无比，并引以自豪。那次旗开得胜，不仅鞭策他继续奋斗，亦让他深深领悟到「一分耕耘，一分收穫」，真是千古不变的道理。

教练生涯 挑战重重

如今，余建霆已由运动员转为小学体育老师，除了作育英才，亦要举办各种体育活动，更负责策划学校、柔道会和中国香港柔道代表队的训练项目。他坦言，当上教练后，最大挑战是帮助运动员作赛时发挥出最佳表现。他认为，柔道不独比拼技术与体能，更特别讲求优秀的心理质素。运动员特质不一，教练须对症下药，因材施教。双方更要互信互重，才能发挥所长。

香港柔道 前景光明

现时，开设柔道班的学校渐多，而年轻人对这项充满挑战的运动兴趣日浓。余建霆指出，柔道老少咸宜。孩子可学习纪律，磨练意志，而成人亦藉此纾解生活压力。

至于香港柔道发展前景，余建霆信心满满，并期望日后有更多本地选手崛起，在国际舞台上大放异彩。他相信，只要努力锻炼，中国香港柔道代表队定能在来届亚运会和奥运会上再创佳绩。最后，他以自身的座右铭与大家共勉：「做好准备，把握机会。」余建霆坚持不懈，勤于备战，最后修成正果，值得大家学习。

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