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湯水又相逢

 介紹
 第一集:五指毛桃潤肺湯
 第二集:雅枝竹素湯
 第三集:南瓜粟米紅蘿蔔湯
 第四集:雪耳蘋果潤肺湯
 第五集:節瓜粟米袪濕湯
 第六集:君達菜雜豆湯
 第七集:木瓜雪耳豬𦟌湯
 第八集:老黃瓜三色豆湯
 第九集:鮮淮山栗子湯
 第十集:蘇格蘭式雞湯
 第十一集:節瓜淡菜黑豆湯
 第十二集:港式羅宋湯
 第十三集:青紅蘿蔔豬腱湯
 第十四集:合掌瓜牛蒡素湯
 第十五集:霸王花陳腎豬腱湯
 第十六集:粉葛赤小豆湯
 第十七集:冬瓜荷葉湯
 第十八集:海底椰潤肺湯
 第十九集:日月魚淮山湯
 第二十集:椰子栗子腰果素湯

身心研習課

 介紹
 第一集:兩組訓練上、下半身的動作
 第二集:兩組訓練肩關節及髖關節的動作

 第三集:三組前臂手腕伸展動作
 第四集:兩組盤骨腰椎核心訓練
 第五集:兩組手腕前臂肌力訓練
 第六集:三組改善腳腕小腿活動度的動作
 第七集:肩胛骨回正運動
 第八集:反向仰臥起坐
 第九集:髖關節鉸鏈動作
 十集:深蹲運動
 十一集:腹肌穩定性和手腳協調訓練
 第十二集:貓牛式
 第十三集:提臀運動
 第十四集:簡易熊爬式
 第十五集:超人式
 第十六集:肩關節屈伸練習
 第十七集:髖關節外展和外旋練習
 第十八集:肩胛和肩關節控制練習

四時當造
 介紹
 第一集:木瓜(上
 第二集:木瓜(下
 第三集:紫蘇(上
 第四集:紫蘇(下
 第五集:檸檬(上
 第六集:檸檬(下
 第七集:香茅(上
 第八集:香茅(下
 第九集: 紅菜頭(上
 第十集:紅菜頭(下
 第十一集:高麗菜(椰菜)(上
 十二集:高麗菜 (椰菜)(下
 十三集:薄荷(上
 十四集:薄荷(下
 十五集:青瓜(上
 第十六集:青瓜(下
 第十七集:薑
 第十八集:桔
 第十九集:莧菜 (上) 
 第二十集:莧菜 (下

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