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汤水又相逢

 介紹
 第一集:五指毛桃润肺汤
 第二集:雅枝竹素汤
 第三集:南瓜粟米红萝卜汤
 第四集:雪耳苹果润肺汤
 第五集:节瓜粟米袪湿汤
 第六集:君达菜杂豆汤
 第七集:木瓜雪耳猪𦟌汤
 第八集:老黄瓜三色豆汤
 第九集:鲜淮山栗子汤
 第十集:苏格兰式鸡汤
 第十一集:节瓜淡菜黑豆汤
 第十二集:港式羅宋湯
 第十三集:青紅蘿蔔豬腱湯
 第十四集:合掌瓜牛蒡素湯
 第十五集:霸王花陳腎豬腱湯
 第十六集:粉葛赤小豆湯
 第十七集:冬瓜荷葉湯
 第十八集:海底椰潤肺湯
 第十九集:日月魚淮山湯
 第二十集:椰子栗子腰果素湯

身心研习课

 介紹
 第一集:两组训练上、下半身的动作
 第二集:两组训练肩关节及髋关节的动作
 第三集:三组前臂手腕伸展动作
 第四集:两组盘骨腰椎核心训练
 第五集:两组手腕前臂肌力训练
 第六集:三组改善脚腕小腿活动度的动作
 第七集:肩胛骨回正运动
 第八集:反向仰卧起坐
 第九集:髋关节铰链动作
 第十集:深蹲运动
 第十一集:腹肌稳定性和手脚协调训练
 第十二集:猫牛式
 第十三集:提臀运动
 第十四集:简易熊爬式
 第十五集:超人式
 第十六集:肩关节屈伸练习
 第十七集:髋关节外展和外旋练习
 第十八集:肩胛和肩关节控制练习

四时当造
 介紹
 第一集:木瓜(上
 第二集:木瓜(下
 第三集:紫苏(上
 第四集:紫苏(下
 第五集:柠檬(上
 第六集:柠檬(下
 第七集:香茅(上
 第八集:香茅(下
 第九集: 红菜头(上
 第十集:红菜头(下
 第十一集:高丽菜(椰菜)(上
 第十二集:高丽菜(椰菜)(下
 第十三集:薄荷(上
 第十四集:薄荷(下
 第十五集:青瓜(上
 第十六集:青瓜(下
 第十七集:姜
 第十八集:桔
 第十九集:苋菜(上
 第二十集:苋菜(下

一分钟放空
 瑜伽练习
 声音旅程

 
 
 

 

 
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