水上活動的潛在危險

熱衰竭／中暑	安全措施	急救目標
進行水上活動時，人體以輻射及排汗的方法來降低體溫。若周遭環境酷熱，人體未能及時補充水分和鹽分以彌補排汗的損失，可能引致熱衰竭。 當人體的散熱機能因酷熱及潮濕的天氣而受阻，加上運動帶來的熱量，可能引致體溫過高，令體溫調節機能失常，出現中暑。	進行水上活動前／後，補充足夠水份。 穿著防曬及透氣的衣物以保護身體。 在活動中應有適當休息時間。 留意身體機能發出的信號。如感到不適或有暈眩的感覺，應立即通知同伴，並盡快返回岸上休息及治理。	熱衰竭 將患者移往陰涼處補充失去的水分及鹽分。 中暑 盡速協助患者降低體溫。 尋求醫療援助。
體溫過低	安全措施	急救目標
進行水上活動時，沾濕的身軀遇到突如其來的驟雨或強風，會引致體溫下降，有機會造成體溫過低。	飢餓及疲倦時，切勿進行水上活動。 留意天氣轉變及感受風寒的溫度，以便決定是否要穿著膠衣或禦寒衣物。 進行水上活動前，避免飲用含酒精飲料，因此類飲料會加快體溫流失。 帶備後備的禦寒衣物及高熱量的後備食物，如朱古力等。 當感覺到涼意時，應特別提高警覺，必要時應及早返回岸上補充體力及取暖。 返回岸上休息時，沾濕的衣物會加快體溫散失，應換上乾的禦寒衣物。	防止患者體熱繼續散失。 協助患者取暖，及回復正常體溫。
一般受傷	安全措施	急救目標
進行水上活動時最常見的創傷包括扭傷、關節脫位、割傷及撞傷。因失去平衡而掉進水裡，可能引致撞傷，而頭部的撞傷較為嚴重，可引致人事不省。	進行水上活動前有充份休息，有利保持身心愉快及提高警覺。 活動前必須進行熱身運動，保持肌肉彈性及關節的靈活性。 接受合乎規格及正統的訓練，掌握正確的技巧及動作。 穿戴合適的保護裝備如防滑鞋、手套及頭盔等。 切勿逞強，練習時應按部就班。 掉進水裡時，設法以雙臂保護面部及頭部。 保持冷靜及警覺，不要急於浮出水面。 升上水面時，應以一手保護頭部，另一手伸上水面試探障礙物。	為不省人事傷者暢通氣道，或置於復原臥式。 維持呼吸，如有需要進行人工呼吸。 保持血液循環，如有需要，進行心肺復甦法。 制止出血。 處理休克。 固定骨折。

雷暴	安全措施
雷電通常會擊向海面最高物體的尖端如帆桅等，各水上活動參加者宜加留意。	注意岸上發出的信號，包括廣播及旗號。 如發現附近海面有閃電現象，中心會立即懸掛紅旗並停止所有活動。 駕駛風帆者應立即檢查所穿救生衣或助浮物，並確保船上所有容易鬆脫的配件，如舵及定水板等均已繫緊，然後把帆船逐步傾覆，讓船桅落入水中，船底朝天，並俯伏在船身上。 滑浪風帆使用者須立即將帆放於水中，並俯伏在帆板上，這樣可避免身軀及帆桅成為雷殛的目標。 獨木舟使用者須將艇划到近岸處組成艇排，並繼續保持鎮靜，等待救援人員協助返回岸上。
暴雨	安全措施
暴雨來臨時通常會夾著狂風，海面視野變得模糊不清，河口及排水口一帶的水流會變得湍急。	注天文台發出黃色或紅色暴雨警告信號時，中心會按實際情況，評估活動是否適宜進行。 若天文台發出黑色暴雨警告信號，中心會立即停止所有水上活動，各參加者應盡快返回中心。 參加者如遇到困難未能返回岸上，應盡量把艇隻駛近岸邊，避免在水域中央停留，遠離危險的地方。此外，亦應保持冷靜，等候救援人員協助返回中心。
器材損毀	安全措施
雖然各中心均有專人負責保養及修理各類活動器材，但進行水上活動時，偶然亦會遇到意外導致器材損壞。幸好在大多數情況下，參加者均能運用自救法自救，只有在極少數的情況下，參加者需要完全依賴外界救援。	出發前必須詳細檢查器材的性能。如有問題，應盡快更換及修理。 出發前須衡量艇隻的配備是否配合當時的天氣及海面狀況。 正確地裝配器材，切勿自行改動有關裝備。 檢查艇隻是否有後備動力，如後備槳等(只適用於風帆)。 接受有關技術訓練，各中心每年均會舉辦不同類別和級別的訓練，包括配件在使用中損壞時的自救方法及航行技巧。 如艇隻確實不受控制或完全失去動力，應保持冷靜，盡量使艇隻置定在安全水域，然後以各種方式包括海上求救信號向其他使用者或救援人員示意。 活動完畢後，若發現器材損壞，應立即通知中心職員，以便維修。 切勿隨意棄船，在海面上，艇隻的體積總比人體大，在救援行動中亦較易被拯救人員發現。
失去平衡	安全措施
失去平衡而掉進水裡的潛在危險是撞傷。當快速前進的艇隻因覆舟而突然停止，或帆手無法對抗外力而失去平衡，帆手便會因慣性而衝向前方，加上帆手沒有心理準備，可能會撞向如船身或桅桿等硬物。	進行水上活動前有充分休息，有利進行水上活動時保持心情愉快及警覺。 掉進水裡時，設法以雙臂保護面部及頭部。 保持冷靜及警覺，不要急於浮出水面。 升上水面時，應以一手保護頭部，另一手伸上水面試探有沒有障礙物。
被風吹離岸或離開指定航行範圍	安全措施
在吹離岸風的環境下，離岸風勢可能比想像中強勁，使艇隻容易被風吹離岸而產生危險。	盡量避免在吹離岸風的地方進行水上活動。 如必須時，亦應有其他船隻一起活動，以便互相照應。 滑浪風帆使用者應選擇面積較細，可應付風力比岸上強的帆；風帆在出發前應先縮帆；獨木舟則應留在近岸活動。
被繩索割傷	安全措施
在進行水上活動時，尤其在大風的情況下，手部容易被繩索，如主帆繩等割傷或燒傷。	在進行水上活動時應戴上手套。
被繩索纏著／擊中	安全措施
在進行風帆活動時，可能被帆繩纏著或擊中而產生危險。	在裝配風帆時，應將剩餘的帆繩收妥。 帶備摺合小刀，以防一旦被帆繩纏著而又不能解開時將帆繩切斷。 活動時戴上鴨咀帽，可以減少被帆繩擊中眼睛及面部的機會。
翻艇時被困在船內	安全措施
在某些情況下，船隻使用者可能被困在傾覆的船艇內。	在活動前，必須先學習覆舟的處理方法，並確保自己能按照程序去處理覆舟。 一旦翻艇，必須保持冷靜，先點算人數，然後才進行艇隻反正程序。
翻艇時頭部被硬物擊傷	安全措施
若在淺水或海床不平的海域翻艇，頭部可能撞向海床或凸出的石頭而產生危險。	在進行翻艇練習前，必須先測試水深及查看附近是否有異物。 在淺水或水底情況不明的環境下活動，應戴上保護頭盔。
發現懷疑鯊魚蹤跡	安全措施
鯊魚通常在夏季出沒，活躍於攝氏24度的溫暖海水，在清晨及黃昏時分覓食。	如發現鯊蹤或聽到水上活動中心發出有關廣播，參加者應保持鎮定，並遵從中心發出的指示。 風帆使用者須即時停船，將帆放下及留在船中央；滑浪風帆使用者須將帆放下，並留在板上；獨木舟使用者須將船划到近岸處組成艇排，靜待拯救人員或教練協助返回岸上。