測試流程

(成年組及長者組)

參加者須首先填妥一份問卷,然後接受體質測試。測試包括身體形態、心血管功能和體適能水平三部分。

第一站: 登記處  
 
  • 填寫「體能活動適應能力問卷」,簽署同意書,以及領取測試記錄卡。
第二站: 身體形態量度  
 
  • 量度身高、體重、三圍(胸圍、腰圍及臀圍)和皮摺厚度。
第三站: 心血管功能及體適能測試  
 
  • 測試項目包括安靜脈搏、安靜血壓、坐前伸、手握力、閉眼單腳站立、選擇反應測試、縱跳(成人組)和三分鐘台階測試(成人組) 。
第四站: 測試結果及領取紀念品  
 
  • 體質測試完成後,可即時獲得測試結果及紀念品乙份。
第五站: 體適能諮詢及建議  
 
  • 資深體適能導師可即場解答查詢和提供專業建議。
Top