健康跑步指南

 

引言

根据「全港社区体质调查」结果，结果显示各年龄层大部分体质参数较十年前同类测试的结果有所改进，反映市民对健康日益关注；但结果亦指出超过半数的市民日常体能活动未达世界卫生组织（世卫）的指标。

跑步有益身心，并有助减低过重和患病(尤其是心血管疾病)的风险。不过，要身体健康，必须跑得其法。在享受独自跑步之余，不妨约同家人朋友一起练跑，既可增进情谊，又可把跑步融入生活，使运动成为赏心乐事。

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