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運動的一般要點運動急口令


運動的一般要點

1. 選擇合適的地方進行運動;
2. 選擇適合自己體能的運動,量力而為;
3. 應穿合適的運動衣服和運動鞋;
4. 必須循序漸進,由簡單的運動開始;
5. 應掌握正確的技巧進行運動,才能提升在運動過程中的樂趣;
6. 運動前後必須做足熱身及緩和運動;
7. 運動時要保持呼吸暢順;以及
8. 運動時如感到不適,可放緩動作或稍作休息;若情況沒有改善,須請教醫生,以策安全。

   

 

 

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2007| 重要告示 | 私隱政策 修訂日期 : 2014年1月23日