運動的一般要點

1.	選擇合適的地方進行運動；
2.	選擇適合自己體能的運動，量力而為；
3.	應穿合適的運動衣服和運動鞋；
4.	必須循序漸進，由簡單的運動開始；
5.	應掌握正確的技巧進行運動，才能提升在運動過程中的樂趣;
6.	運動前後必須做足熱身及緩和運動；
7.	運動時要保持呼吸暢順；以及
8.	運動時如感到不適，可放緩動作或稍作休息；若情況沒有改善，須請教醫生，以策安全。