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傳統欖球，即觸式欖球(contact rugby)，每隊15人，由兩支隊伍以持球跑、傳球或踢球方式把球運抵對方陣地取分，得分較多者勝。
欖球
欖球長軸為28-30厘米、長圓周76-79厘米、短圓周58-62厘米，以皮革製造，重400 - 440克。
球場 
一般欖球場面積約一萬平方米。球門為H型，兩邊門柱高度需達3.4公尺或以上，球門寬度5.6公尺，與地面平行橫桿高3公尺。球場設達陣區（球門後得分區），攻擊隊伍的最終目的就是「達陣」。
球員人數
欖球賽的球員人數和比賽時間按不同賽制調整，大致可分為下列幾類：
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15人制
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上、下半場各40分鐘 |
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10人制
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半場10分鐘 |
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7人制
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半場7分鐘 |
賽例 
比賽時，攻擊隊伍只能向後傳球及踢球。在傳統欖球賽中，防守隊伍可環抱攻擊隊伍的持球員截球(見圖一)，使對方倒地。持球球員一旦倒地，必須在兩三秒內將球傳出或放開。
所謂「達陣」，是指球員持球碰觸對方的達陣區地面而得分。除了手或手臂外，由脖子至腰間各部位均可做碰觸動作。換言之，只要在達陣區用上半身持球觸地，即可得分。
傳統欖球攻擊隊伍達陣可得5分，然後再得一「得益射門」（bonus），只要用腳把欖球射越H型球門的橫杆，就可多取2分。
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圖二
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圖三
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攔截方式
在傳統欖球比賽中，攻守雙方可以在符合球例的情況下，利用三種推撞方式來爭取控球權，包括「司克攔」或稱「鬥牛」(scrummage)、「勒克」(ruck)及「冒爾」(maul)。
當持球隊伍違規把球向前傳送，球證便會在適當的情況下吹罰，而雙方球隊會在球證的指示下以「司克攔」方式推撞(見圖二)，即以兩隊各八名球員互相頂架及前排球員肩膀互相接合的推撞方式爭奪控球權。
而「勒克」及「冒爾」則是在攔截對方進攻時出現。兩種推撞方式均是由兩個或以上球員頂架在一起爭奪控球權。當欖球在球員手上，雙方的推撞稱為「冒爾」；而當球在地上時，雙方的推撞則稱之為「勒克」。(見圖三)
服裝
除了必須佩戴牙膠外，賽事並無強制球員穿著保護裝備。如球員有傷患，可以在徵得裁判同意下，穿著以木棉、橡膠海綿或類似的柔軟材料製造的保護物，惟必須將之縫合在球衣上或緊貼身體。球鞋則需以橡膠及皮革或其他經認可的橡膠製品製成。
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欖球賽事緊張刺激、衝勁十足
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