引言 跳繩運動的好處 跳繩安全事項 跳繩五部曲 1. 選擇一條適合你的繩子 2. 選擇適合的運動鞋 3. 跳繩前須做熱身運動 4. 跳繩姿勢要正確 5. 跳繩後須做紓緩運動 花式跳繩推介 跳繩樂教室 下載跳繩樂小冊子
四. 集 體 花 式 跳 繩
上頁