康樂及文化事務署 - 普及健體運動
香港品牌形象 - 亞洲國際都會
GovHK 香港政府一站通簡體版English 搜尋 網頁指南 聯絡我們
普及健體運動
簡介
運動與健康
運動與健康巡迴展覽
體質知多少
體質挑戰日 2014
社區體質測試計劃
互動遊戲
普及健體大使
健體計劃
兒童
長者
殘疾人士
跳舞強身
跳繩樂
行山樂
優質健行
工作間活絡伸展操
婦女健體指南
忙堸蓿1給B動
普及健體運動教室
下載區
康樂事務
返回康文署
衛生署
無障礙網頁守則
 

優質健行

引言
好處
徵詢專業意見
注意事項
姿勢及方法
測試心肺功能
測試對照表﹝男性﹞
測試對照表﹝女性﹞
培養良好的步行習慣
心跳率的量度
合適的路徑
優質健行訓練班

合適的路徑

那媥A合進行步行活動呢?開始前,必須選擇安全的路徑,例如路面要乾爽。另外,路徑要光線充足及暢通無阻。以下為你介紹一些合適的路徑:

地區 場地 地址 查詢電話
葵青區 青衣公園 青衣青敬路60號 2435 0533
北區 北區公園 上水馬會道 2670 6155
百褔田心遊樂場 粉嶺一鳴路42區 2677 5564
西貢區 寶翠公園

將軍澳毓雅里16號

2703 7231
沙田區 沙田公園 沙田源禾路2號 2695 9253
馬鞍山公園 馬鞍山鞍駿街12號 2643 5320
屯門區 屯門公園 屯門鄉事會路 2451 1144
屯門海濱花園 屯門碼頭側 2451 0304
大埔區 梅樹坑遊樂場 大埔梅樹坑路 3183 9020
荃灣區 荃灣海濱公園 荃灣怡康街2A號 2212 9702
元朗區 天水圍公園 元朗天瑞路6號 2445 5792
元朗公園 元朗公園北路 2473 6511
中西區 香港公園 中環紅棉路 2853 2566
東區 鰂魚涌公園 鰂魚涌太古城道 2564 2264
觀塘區 麗港公園 茶果嶺偉業街與偉發道交界 2727 3747
油尖旺區 九龍公園 尖沙咀柯士甸道22號 2302 1762
深水埗區 荔枝角公園第三期 荔枝角荔灣道1號 2386 0945

持之以恆的步行習慣對我們健康有長遠的益處,除上述的路徑可進行步行運動外,你亦可嘗試--

  • 若目的地不太遠的話,以步行代替乘車
  • 早一、兩個站下車,步行到目的地
  • 和朋友一起參與步行活動,共享箇中樂趣
  • 於清早及黃昏時到步行徑進行步行活動,有助減壓,鬆弛神經

以上優質健行資料,是由中國香港體適能總會提供,謹此致謝。

上頁 | 下頁

主 辦 合 辦
返回康樂及文化事務署主頁 中國香港體適能總會有限公司
   
壎芵p  


 
2003| 重要告示 | 私隱政策 修訂日期 : 2014年1月23日