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活動簡介
體質測試日測試項目包括身體形態、心血管功能及體適能水準三大範圍,測試完成後,參加者可即時獲得測試結果,資深體適能導師會在場為參加者提供專業建議,讓每名參加者可大致了解自己的體質狀況。
活動時間表

地點

日期

節數

活動編號

時間

報名日期

荔枝角公園
體育館

17/10/2012
(星期三)

1

40305988

1400 - 1445

7/9-16/10

2

40305989

1445 - 1530

3

40305990

1530 - 1615

4

40305991

1615 - 1700

九龍公園
體育館

24/10/2012
(星期三)

5

40305992

1400 - 1445

7/9-23/10

6

40305993

1445 - 1530

7

40305994

1530 - 1615

8

40305995

1615 - 1700

友愛
體育館

26/10/2012
(星期五)

9

40305996

1400 - 1445

7/9-25/10

10

40305997

1445 - 1530

11

40305998

1530 - 1615

12

40305999

1615 - 1700

青衣
體育館

4/11/2012
(星期日)

13

40306000

1400 - 1445

1/10-3/11

14

40306001

1445 - 1530

15

40306002

1530 - 1615

16

40306003

1615 - 1700

將軍澳
體育館

18/11/2012
(星期日)

17

40306004

1400 - 1445

1/10-17/11

18

40306005

1445 - 1530

19

40306006

1530 - 1615

20

40306007

1615 - 1700

港灣道
體育館

1/12/2012
(星期六)

21

40306008

1400 - 1445

1/11-30/11

22

40306009

1445 - 1530

23

40306010

1530 - 1615

24

40306011

1615 - 1700

天水圍
體育館

2/12/2012
(星期日)

25

40306012

1400 - 1445

1/11-1/12

26

40306013

1445 - 1530

27

40306014

1530 - 1615

28

40306015

1615 - 1700

東涌文東路
體育館

13/12/2012
(星期四)

29

40306016

1400 - 1445

1/11-12/12

30

40306017

1445 - 1530

31

40306018

1530 - 1615

32

40306019

1615 - 1700

土瓜灣
體育館

9/1/2013
(星期三)

33

40306020

1400 - 1445

1/12/2012
-8/1/2013

34

40306021

1445 - 1530

35

40306022

1530 - 1615

36

40306023

1615 - 1700

馬鞍山
體育館
17/1/2013
(星期四)

37

40306024

1400 - 1445

1/12/2012
-16/1/2013

38

40306025

1445 - 1530

39

40306026

1530 - 1615

40

40306027

1615 - 1700



年齡
7-69


每節名額
20


費用
全免


報名方式
活動名額以先到先得的方式分配,市民可透過以下四種途徑報名
1.   親臨任何分區康樂事務辦事處或任何設有康體通服務的康體場地辦事處報名
2.   電話報名
3.   郵遞報名 (地址: 香港沙田排頭街1至3號康樂及文化事務署總部二樓大型活動組)
4.   利用康體通自助服務站報名


體質測試程序
第一站: 登記處
1.   參加者須在編定的時間前15分鐘,攜同活動參加證及有相片的有效身份證明文件(例如:香港永久性居民身份證、香港居民身份證、學生證或學生手冊)到「登記處」報到。

(參加者須準時出席,如遲到10分鐘或以上,其名額會由其他在場等候的人士以先到先得的方式補上。)
2.   填寫「體能活動適應能力問卷」並簽署同意書,以及領取測試記錄卡。

第二站: 體質測試
測試內容包括:
1.   身體形態: 身高、體重、腰圍
2.   心血管功能: 安靜脈搏、安靜血壓、三分鐘台階測試
3.   體適能水準: 一分鐘仰臥起坐、俯臥撐、坐前伸、手握力、縱跳、閉眼單腳站立、選擇反應測試

第三站: 體適能諮詢及建議
體質測試完成後,可即時獲得測試結果。資深體適能導師會即場提供專業建議。


測試小貼士
在接受測試前最好先諮詢醫生或專業人士,以確定自己的身體狀況是否適宜參加體質測試,並須注意下列事項:
1.   穿茼X適的運動衣服和運動鞋;
2.   接受測試前後必須做足熱身及緩和運動;
3.   測試前不宜空腹或吃得太飽;以及
4.   測試期間如有不適,應立即停止,並向測試員求助。


惡劣天氣安排
如在活動當日,天文台於上午9時已發出八號預警(天文台在發出八號熱帶氣旋警告信號之前兩小時內發出預警信息)、八號或以上熱帶氣旋警告信號或黑色暴雨警告信號,該日活動取消。


查詢
電話:2601 8809 / 2414 5555

 
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